Personne ne veut de la graisse des bras. Il est peu attrayant, difficile à perdre et peut rendre difficile le port de certains vêtements. Beaucoup de gens ont du mal à perdre le poids supplémentaire sur leurs bras. Que vous combattiez la graisse de vos bras depuis aussi longtemps que vous vous en souveniez ou que vous commenciez tout juste votre parcours de perte de poids, vous pouvez faire certaines choses pour résoudre ce problème et vous débarrasser une fois pour toutes de cette graisse supplémentaire.
La graisse des bras peut être la raison pour laquelle vous portez un pull en été. Heureusement, vous n’êtes plus obligé de porter ce pull un jour à 98 degrés avec cette liste de conseils, d’exercices et de suppléments pour brûler les graisses de votre corps.
1. Spécialisez Votre Entraînement
Beaucoup de gens pensent que le cardio est le meilleur moyen de perdre du poids. Par contre, ce n’est pas toujours le cas. Bien que faire du cardio seul soit parfait pour améliorer vos fonctions cardiovasculaires, faire UNIQUEMENT du cardio ne vous aidera pas à perdre du poids, en particulier vos bras. Cela est particulièrement vrai si vous n’avez fait que du cardio. Après avoir fait le même exercice pendant un certain temps, votre corps a tendance à s’y habituer. Pour cette raison, nous vous suggérons d’ajouter de la musculation à votre routine d’exercice. Faire des exercices simples pour les bras comme des pompes, des dips et des boucles peut tous aider à cibler les zones où vous tenez la graisse de votre bras. De plus, ces exercices vous aideront également à développer les muscles de votre bras, ce qui peut empêcher l’apparition d’un excès de peau après avoir perdu le poids supplémentaire.
Pour commencer, nous vous recommandons de combiner votre cardio avec ces exercices simples dans une routine HIIT (High-Intensity Interval Training) qui peut avoir un impact énorme. Essayez de faire un sprint de 100 mètres et lorsque vous atteignez la fin, commencez immédiatement à faire des pompes. Ensuite, faites un autre tiret et faites quelques trempettes, puis faites une pause de 30 secondes à 1 minute et recommencez. Consultez notre revue des meilleurs écouteurs d’entraînement pour vous aider à réaliser vos entraînements les plus rigoureux.
2. LeanBean
LeanBean est le brûleur de graisse numéro un pour les athlètes féminines. Contrairement à de nombreux autres suppléments, celui-ci est composé uniquement d’ingrédients de haute qualité. Tout y est entièrement naturel. De plus, il ne contient pas non plus de stimulants potentiellement nocifs. En raison de son calendrier de dosage unique, vous n’avez pas à vous soucier de programmer votre entraînement en fonction de votre dosage. Au lieu de cela, vous pouvez vous entraîner quand cela vous convient le mieux et prendre la pilule diététique comme indiqué. Il fournira des résultats 24 heures sur 24 pour profiter de toutes les activités d’exercice que vous faites.
Ce qui fait que ce LeanBean fonctionne mieux que les autres suppléments, c’est sa formulation unique. Il est spécialement conçu pour les femmes. Contrairement à de nombreux autres suppléments, celui-ci est vraiment fait pour les femmes. Il est mélangé de manière professionnelle en fonction des défis uniques de perte de poids et de la biologie des femmes. Cette unicité est visible le plus clairement dans la suppression de l’appétit de LeanBean. Des études ont montré que les femmes éprouvent plus de fringales que les hommes. Ce supplément combine des ingrédients de combustion des graisses avec une suppression de l’appétit pour vous aider à éviter ce problème.
3. Restez Hydraté
Une erreur courante que les gens commettent dans leurs routines d’exercice est de ne pas s’hydrater suffisamment. La partie la plus importante est l’eau potable. Vous devriez essayer de boire avant, après et pendant votre entraînement. Il n’est pas nécessaire de viser une quantité d’eau particulière ; bois juste quand tu as soif.
Cependant, vous devez faire plus que boire de l’eau seule. L’autre moitié de l’hydratation implique la consommation de sels dont votre corps a besoin, appelés électrolytes. Les cellules de vos muscles ont besoin de sels et d’eau pour se dilater et se contracter.
4. Gardez Une Trace De Ce Que Vous Mangez
Perdre du poids, c’est bien plus que compter les calories, c’est aussi compter vos « macros ». Les macros sont les trois éléments de base des aliments : les glucides, les protéines et les lipides (graisses). Vous avez besoin de chacune de ces macros pour fonctionner correctement. Même si vous réglez votre nombre de calories à un niveau bas, vous pouvez gâcher votre perte de poids en consommant trop ou pas assez des nutriments dont vous avez besoin. Garder une trace de vos macros et fixer des limites sur le nombre de grammes de chaque par jour que vous pouvez manger a un impact significatif sur votre perte de poids. Garder une trace de vos calories est également important, mais 100 calories d’un biscuit ne sont pas égales à 100 calories d’autre chose.
Il est également essentiel de fixer une limite réaliste de vos calories pour perdre du poids sainement. Les calories sont la devise énergétique de votre corps ; en fixant cette limite trop bas, vous privez votre corps de l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement, comme réguler la température corporelle et pomper votre sang.
5. Pilules De Vinaigre De Cidre De Pomme Extra-fort Havasu Nutrition
Il a été démontré que le vinaigre de cidre aide à perdre du poids et à faciliter la digestion. Mais personne ne veut boire des shots de vinaigre. Nous vous recommandons donc plutôt de prendre un supplément de vinaigre de cidre de pomme de haute qualité pour vous donner le petit coup de pouce dont vous avez besoin. Les pilules de vinaigre de cidre de pomme extra-fort de Havasu Nutrition sont l’une des meilleures sur le marché.
Ces pilules sont insipides, faites d’ingrédients de haute qualité et ne contiennent ni produits chimiques ni conservateurs. De nombreuses personnes ont signalé que ces pilules aidaient à résoudre leurs problèmes digestifs occasionnels et les aidaient à perdre du poids.
6. Gouttes De Perte De Poids Regen-FX
Si vous êtes plus âgé, vous voudrez peut-être essayer un supplément qui fonctionne avec votre corps et qui tient compte de votre âge. Ce n’est un secret pour personne qu’il est plus difficile de perdre du poids avec l’âge. Cette difficulté est principalement due à une différence dans les hormones. Cependant, le régime alimentaire et les niveaux d’activité jouent également un rôle important. Après tout, beaucoup de personnes d’âge moyen ont souvent un travail et une famille dont ils doivent s’occuper, ce qui peut rendre difficile de trouver le temps de faire de l’exercice et de bien manger.
Si cela vous ressemble, vous pourriez bénéficier des gouttes de perte de poids Regen-FX . Ces gouttes sont conçues pour améliorer vos niveaux d’hormones afin que votre corps puisse recommencer à perdre du poids naturellement. Il peut également augmenter votre énergie et votre masse musculaire.
7. Étirez-vous
S’étirer ou faire du yoga est un moyen utile de réduire la gravité des douleurs musculaires après l’entraînement. Il est également bénéfique car il augmente la flexibilité et renforce le tissu conjonctif, ce qui aide à empêcher vos tendons et vos ligaments de se séparer de l’os. Une blessure comme celle-ci sera atroce et pourrait prendre des mois à guérir.
En raison du potentiel de ce type de blessures, il est essentiel de commencer et de terminer votre entraînement par des étirements ou des exercices de faible intensité.
8. Brûleur De Graisse Thermogénique BURN-XT
Les brûleurs de graisse à eux seuls ne vous aideront pas à perdre la graisse tenace de vos bras. Cependant, un brûleur de graisse peut vous aider à vous débarrasser de ces derniers kilos tenaces lorsqu’il est associé à un régime alimentaire et à de l’exercice. Bien sûr, tous les brûleurs de graisse ne sont pas fabriqués de la même manière. Pour être efficaces, ils doivent être correctement formulés et composés d’ingrédients de haute qualité. Heureusement, le brûleur de graisse thermogénique BURN-XT correspond à cette facture.
L’utilisation principale de ce supplément est de vous aider à brûler les graisses. Cependant, il peut également augmenter votre énergie, préserver vos muscles et supprimer votre appétit. Il est formulé pour les hommes et les femmes.
9. Total Tea Détox Douce
Parfois, nous conservons un surplus de poids, non pas à cause de la graisse mais parce que notre système intestinal est sauvegardé. Certaines personnes ont des systèmes internes plus lents que d’autres. Si votre système ne bouge pas assez vite, il n’est pas rare de s’accrocher à ces derniers kilos. Pour revenir à la normale, nous vous recommandons d’essayer une détox douce.
Toutes les détox ne se valent pas. Beaucoup contiennent des laxatifs nocifs qui vous garderont enfermés dans la salle de bain pendant des semaines. Cependant, Total Tea Gentle Detox est différent. Il purifie votre corps tout en boostant votre métabolisme. Il favorise également les bactéries saines dans vos intestins, ce qui peut aider à prévenir d’autres problèmes digestifs.
10. Soyez Patient
De nombreux régimes à la mode visent à vous aider à perdre des tonnes de poids très rapidement. Cependant, ces régimes ne sont souvent pas durables ou sains. Perdre plus d’une livre à une livre et demie par semaine est un signe que vous affamez votre corps. Cela peut nuire à vos organes, à votre métabolisme et à vos hormones. De plus, votre corps ne peut convertir autant de graisse en énergie à la fois. S’il a besoin de plus que cela, il se tournera vers vos muscles.
Perdre du poids est un marathon, pas un sprint. Soyez prêt à perdre du poids lentement et sur une plus longue période si vous voulez que cela soit durable.
